שייק מרענן ובריא שיכול להיות ארוחת בוקר נהדרת או חטיף אחר צהריים.
מצרכים:
– 1 כוס תות עץ פקיסטני (טרי או קפוא)
– 1/2 כוס יוגורט טבעי
– 1/2 כוס חלב (או חלב צמחי כמו חלב שקדים)
– 1 כף דבש (לפי טעם)
– 1/2 כוס קוביות קרח (אופציונלי)
אופן הכנה:
- שמים את כל החומרים בבלנדר.
- טוחנים עד שהתערובת חלקה.
- מגישים מיד!
